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QUE HAS DESAYUNADO HOY? ASI COMIENZA EL SOBREPESO
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Date: Tuesday, October 27 2009 17:46
¡Un día lleno de vitalidad empieza
con un buen desayuno!
¿Porque es el desayuno la comida mas importante del dia?
Porque es la primera comida que hacemos después de estar más de 7 horas sin ingerir alimento.
El reposo nocturno implica una alta actividad metabólica y de regeneración biológica. Al despertar, las células necesitan reponer nutrientes y la energía consumida durante la noche. Por lo tanto:
El desayuno debe ser más que un aporte de energía. Tiene que brindar proteínas, fibra, vitaminas y otros nutrientes.
Si basas tu desayuno encarbohidratos, enseguida tu cuerpo produce insulina, para contrarestar los altos niveles de azucar en la sangre y se produce glicemia, por lo tanto el ciclo de necesitar otra ingesta de azúcar al cabo de un rato se vuelve a producir una y otra vez, así comienza el sobrepeso.
Si necesitas, controlar tu peso, sentir menos cansancio, aumentar tu rendimiento, no dudes en ponerte en contacto conmigo y yo te podré asesorar.
Atte.
Elias
657 582 755
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